Senam mempunyai banyak jenis, di antaranya adalah senam lantai, senam ketangkasan, dan senam aerobik. Jenis senam tersebut mempunyai variasi gerakan yang berbeda. Variasi gerakan dalam senam lantai dan senam ketangkasan ada bermacam-macam.

• Gerakan Senam Aerobik
• Video Senam Aerobik
• Senam Aerobik Adalah
• Senam Aerobic Dangdut

Gerakan Senam Aerobik

Video Senam Aerobik

Gerakan-gerakan itu bertujuan untuk melenturkan gerak tubuh. Gerakan senam lantai yang disering dilakukan adalah gerakan melenting. Sedangkan gerakan dalam senam ketangkasan, seperti lompat jongkok. Dalam melakukan kegiatan senam, diperlukan alat bantu. Salah satu alat bantu tersebut adalah musik.

Senam Aerobik Adalah

Senam aerobic= alahraga dengan metode dan gerakan tertentu yang di iringi music dan dilakukan di ruangan terbuka. Aerobic sendiri berasal dari kata aero yang mempunyai makna OKSIGEN.

Senam aerobik adalah jenis senam yang mengoordinasikan antara gerakan dan musik. Tempo atau ritme senam aerobik dapat berlangsung lamban atau cepat. Tujuan utama dari senam aerobik adalah untuk menjaga kebugaran tubuh. Berikut ini akan dijelaskan mengenai senam lantai, senam ketangkasan, dan senam aerobik. Senam Lantai (Floor Exercisef). Gerakan melenting dikenal juga dengan kayang. Untuk melakukan gerakan melenting, diperlukan kelenturan tubuh yang fleksibel.

Senam Aerobic Dangdut

Hal itu karena gerakan melenting harus dilakukan dengan cara melipat tubuh secara telentang. Kamu dapat mempelajari bagaimana cara melakukan sikap lenting yang sempurna dengan cara berlatih secara intensif. Adapun hal-hal yang harus diperhatikan adalah sebagai berikut. Tahap awalan. Tidur telentang dengan kedua tumit rapat pada pantat dan kaki sedikit dibuka.